Ergonomía y Salud: Cómo Trabajar desde Casa sin Dolor

El teletrabajo de forma prolongada puede pasar factura a tu salud física si no cuidas la postura y la ergonomía de tu estación de trabajo en casa. Invertir en los elementos correctos evitará dolores de espalda crónicos, fatiga visual y tensiones musculares.

1. Ajustes del Puesto de Trabajo

• Silla Ergonómica Regulable: El elemento más importante. Asegúrate de poder ajustar la altura del asiento y el soporte lumbar.
• Altura de la pantalla: El borde superior del monitor debe quedar al nivel de tus ojos para evitar flexionar el cuello.